Bieganie obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, a także redukuje ryzyko cukrzycy. Wszystkie trzy są głównymi czynnikami powodującymi choroby serca. Lekarze od lat prowadzą badania mające na celu pomóc leczyć i zapobiegać zarówno przyczynom jak i ich efektom, a więc chorobom serca. Regularne bieganie od dawna uważa się za doskonałe narzędzie zdrowotne, ale jak się okazuje dzięki nowym badaniom - równie skuteczny jest szybki marsz.

Poniedziałek, 29 marca 2010. Na dziś - 91,4 kg. Sobota, 20 marca 2010. Aż mi złość na wagę nie przejdzie. Mam gdzieś tą dietę, skoro nic się nie zmienia. Czwartek, 18 marca 2010. A ostatnie dni było tak bardzo grzecznie. Środa, 17 marca 2010. Dziś rano - 400 gram więcej, niż wczoraj! Czasami marzę sobie, jakby to było cudownie obudzić się pewnego ranka z tą wymarzoną idealną wagą.

Wtorek, 28 października 2014. Poniedziałek, 16 czerwca 2014. Autyzm nie jest przyjemną chorobą. Po 30 latach bliskiego z nim współżycia, stwierdzam, że im dalej, tym gorzej. Niestety choróbsko rzutuje na każdą dziedzinę życia, ale najmocniej, co potwierdzą pewnie inni chorzy, na komunikowanie się z ludźmi. Niestety, większość codziennych czynności, jak wspomniane wyżej głupie zakupy, jest dla mnie źródłem spore.

Dzieje sie ze mna to samo co kiedy mieszkalam w Wielkim Miescie odkad zaczelam chodzic na fitness. Mimo, ze to dopiero kilka dni takiej konkretnej aktywnosci to juz widze zmiane. Codziennie budzik dzwoni o piatej. Codziennie wstaje nawet bez wiekszych problemow - no, moze poza bolem miesni skatowanych dzien wczesniej. Ale cieszy mnie ten bol bo wiem ze przy okazji katuje komorki tluszczowe. I strasznie mi sie podoba miejscowka.

Mialam wrazenie, ze zycie przecieka mi jak przez sito. Moje przeslanie mi podpowiadalo, abym niczego nie zmieniala, bo moge utracic to, co mam. I spelnialy sie moje obawy, o ktorych wciaz myslalam, skupialam sie na nich. Przyciagalam je i jakoby doskonalilam. Bez wzgledu na to, czy mozesz cos zrobic,. Czy tylko marzysz o tym zacznij. W smialosci jest geniusz, potega i magia.